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HATHA YOGA

S'ancrer & Respirer

Yoga dit traditionnel.

Par le maintien de la posture, l'attention est portée sur l'alignement du corps, les équilibres et déséquilibres et le souffle qui accompagne l'effort.

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YIN YOGA

S'installer & Explorer

Rester immobile, longtemps et laisser le corps s'installer dans une posture juste. Voici les 3 ingrédients de cette pratique.

Pas d'engagement musculaire, pour atteindre le relâchement du corps et du mental. Trouver du confort dans l'inconfort. Pratique lente et profonde.

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MEDITATION & YOGA

L'instant présent

Un large temps est consacré à la pratique de la méditation. Prendre conscience de ses sensations, observer, lâcher-prise.

Un doux mélange de hatha, yin, nidra et relaxation guidées est proposé pour compléter la méditation.