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Yoga dit traditionnel.

Par le maintien de la posture, l'attention est portée sur l'alignement du corps, les équilibres et déséquilibres et le souffle qui accompagne l'effort.

Rester immobile, longtemps et laisser le corps s'installer dans une posture juste. Voici les 3 ingrédients de cette pratique.

Pas d'engagement musculaire, pour atteindre le relâchement du corps et du mental. Trouver du confort dans l'inconfort. Pratique lente et profonde.

Un large temps est consacré à la pratique de la méditation. Prendre conscience de ses sensations, observer, lâcher-prise.

Un doux mélange de hatha, yin, nidra et relaxation guidées est proposé pour compléter la méditation.