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S'ancrer & Respirer

Yoga dit traditionnel.

Par le maintien de la posture, l'attention est portée sur l'alignement du corps, les équilibres et déséquilibres et le souffle qui accompagne l'effort.

S'installer & Explorer

Rester immobile, longtemps et laisser le corps s'installer dans une posture juste. Voici les 3 ingrédients de cette pratique.

Pas d'engagement musculaire, pour atteindre le relâchement du corps et du mental. Trouver du confort dans l'inconfort. Pratique lente et profonde.

Respire & Relax

Un doux mélange de Yoga et de pratique de la Sophrologie.

Le souffle et le mouvement s'unissent et enfin un temps de relaxation.

Se faire du bien tout simplement.