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24, allée des Galips 33610 Cestas
Tél : 06.03.44.00.24
lacabaneduyoga.cestas@gmail.com

Samedi 21 janvier de 10h à 17h30.

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Cette journée comprend : 

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Le matin et l'après-midi, des temps de pratiques de yoga à découvrir ou à approfondir : hatha, yin, nidra,

restauratif, méditation et voyage sonore avec les bols chantants.

Le déjeuner gourmand et végétarien, concocté par Anémone Dutaud, Diététicienne et Nutritionniste à Cestas.​​

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Quels sont les différents styles de Yoga proposés lors de cette journée et leurs particularités ?

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La Méditation a aujourd’hui des effets reconnus sur la diminution des méfaits du stress sur le corps (tensions, douleurs, respiration difficile) et le mental (pensées parasites). C’est un moyen efficace et accessible à tous, pour faire un pas de côté par rapport aux sollicitations extérieures.

 

Le Hatha Yoga aide à assouplir le corps et l'esprit. Grâce aux exercices de contrôle du souffle et aux postures, vous prenez conscience de votre respiration et de votre corps. L'intention de la pratique proposée ici sera dédiée au lâcher-prise, à la synchronisation fluide et lente du mouvement et du souffle, s'équilibrer pour mieux s'ancrer et enfin pouvoir s'abandonner. Tout simplement se relier à son vécu et à son ressenti dans l'instant présent.

Le Yoga Restauratif permet de régénérer ses énergies et de restaurer les fonctions vitales du corps. Il favorise la récupération et nous emmène vers la détente profonde. Cette pratique permet d'évacuer les tensions physiques, psychiques, mentales et de réduire le stress et l'anxiété.

Le Yin Yoga, avec un focus sur la saison de l'hiver, aidera encore davantage au ralentissement. S'installer à l'endroit juste pour son corps, sans aller au-delà de ses limites, rester ainsi dans la posture plusieurs minutes, faire l'expérience de l'immobilité et de ce que cela implique pour soi et accueillir les sensations qui émergent.

Voici les ingrédients de cette pratique d'introspection, qui puise ses ressources dans le Taoisme, la philosophie du non-agir.

Le Yoga Nidra est une invitation à la détente profonde. Confortablement installés en position allongée, vous vous laissez accompagner pour entrer dans un processus d'état de conscience modifié, dans un état entre veille et sommeil.

C'est une pratique méditative qui permet de vous ressourcer, qui ne demande aucun effort, simplement d'être confortablement installé et de vous laisser guider, affranchis de toutes limitations ou contraintes.

 

Le Voyage Sonore avec les bols chantants est une immersion énergétique au coeur du son et de ses vertus. Allongés en Savasana, il n'y a rien à faire d'autre que de se laisser porter par les sons des bols, de ressentir leurs vibrations, pulsations, jusqu'au plus profond de soi et de toucher ou juste effleurer la rencontre avec le subtil.

 

Toutes les pratiques sont accessibles à tous, débutants ou non, et seront guidées avec les ajustements nécessaires, dans le respect du corps.