Yoga postural. Accessible à tous, débutants et yogis confirmés. L'attention est portée sur la posture, la respiration et l'alignement du corps.

Egalement appelé "Sommeil yoguique". Se pratique en position allongée, et vise à atteindre grâce à une série d'exercices guidés un profond relâchement et un état de conscience modifiée.

Le yoga de la lenteur et de l'immobilité. Accessible à tous. Les postures sont tenue dans la durée pour permettre le lâcher prise corps/mental/esprit.

La méditation permet de se re-connecter l'instant présent, à ses sensations, émotions, ressentis, pour retrouver ancrage, concentration, et lâcher-prise