Cet atelier est à vivre comme une expérience des multiples vertus de l'introspection sur le corps et l'esprit et leurs bienfaits pour la vitalité et la santé grâce à différentes pratiques de yoga.

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Le Yin Yoga est une pratique lente qui permet d'assouplir en douceur le corps et le mental. C'est une immersion dans l'immobilité qui puise ses ressources dans la Taoïste et sa philosophie du lâcher prise.

Le Yoga Nidra est une invitation à la déconnexion et au repos.

Confortablement installés en position allongée, vous vous laissez guider pour entrer dans un état de conscience modifié, dans veille et sommeil.

C'est une pratique de yoga qui permet de se ressourcer, ne demande aucun effort, en étant affranchi de toutes limitations ou contraintes.

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La Méditation a aujourd’hui des effets reconnus sur la diminution du stress sur le corps (tensions, douleurs, respiration difficile) et le mental (pensées parasites). C’est un moyen efficace et accessible à tous, pour faire un pas de côté par rapport aux sollicitations extérieures pour accueillir l'instant présent.

 

TARIF : 35€

Une séance de 90 minutes pour déconnecter et prendre du temps pour soi.

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​La pratique de yoga en mode cocooning pour étirer et assouplir le corps en douceur, relâcher les tensions, et se détendre tout simplement.

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Un temps de méditation pour faire une pause mentale, décrocher des pensées parasites et retrouver un esprit clair.

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Enfin, une relaxation guidée suivie d'un voyage sonore avec les bols tibétains pour favoriser la détente et le lâcher prise grâce aux sons.

 

Accessibles à tous, pratiquants réguliers de yoga et non pratiquants.​​​​​​

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TARIF : 22€

La Danse du Dragon est une pratique énergisante qui remet le corps en mouvement grâce à un enchaînement de postures et de gestes fluides, synchronisés sur la respiration. 

Les mouvements sont appris au fur et à mesure et répétés, ainsi automatisés, le mental peut se relâcher.

 

La Danse du Dragon n'est pas une pratique cardio, ni intuitive.

C'est un mélange de Yoga et de Qi Gong pour redonner de l'énergie au corps, comme une méditation en mouvement, le tout en musique.

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Elle est suivie d'une pratique de Yin Yoga qui permet un retour à soi, dans l'exploration de ses sensations les plus fines.

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Un temps est également consacré à la méditation.

 

Chaque atelier Danse du Dragon que je propose est à chaque une nouvelle création. Il n'y a pas une Danse du Dragon unique mais tout une palette de variations. Venez découvrir !

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TARIF : 35€

En médecine traditionnelle chinoise, entre chaque saison se glisse l'intersaison. Quelques jours de reconnexion à l'élément Terre pour se préparer physiquement, émotionnellement et mentalement à la prochaine saison.

C'est le bon moment pour faire une pause et, observer, ressentir, se délester du trop plein et passer vers la saison suivante avec une énergie renouvelée.

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Cet atelier est à vivre comme une expérience pour rêver et se préparer à accueillir en douceur la saison du Grand Yin, l'hiver.

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Trois pratiques complémentaires au coeur du repos pour s'alléger le corps et l'esprit.

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Le Yin Yoga est une pratique lente qui permet d'assouplir en douceur le corps. C'est une pratique du ralentissement dans le tourbillon de la vie pour faire un break.

Le Yoga du Sommeil ou Yoga Nidra est une pratique guidée, presque hypnotique, qui permet au corps et à l'esprit de se relâcher profondément, sans effort, ni contraintes. Il n'y a rien à faire, simplement écouter et te laisser porter.

Ce moment sera agrémenté d'un bain sonore avec les bols tibétains. Les sonorités se déploient lentement, en continuité, créant un moment sonore doux qui invite au repos, à la rêverie et au lâcher prise.

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La Méditation a aujourd’hui des effets reconnus sur la diminution du stress sur le corps (tensions, douleurs, respiration difficile) et le mental (pensées parasites). C’est un moyen efficace et accessible à tous, pour faire un pas de côté par rapport aux sollicitations extérieures et accueillir l'instant présent.

 

TARIF : 35€

La Danse du Dragon est une pratique énergisante qui remet le corps en mouvement grâce à un enchaînement de postures et de gestes fluides, synchronisés sur la respiration. 

Les mouvements sont appris au fur et à mesure et répétés, ainsi automatisés, le mental peut se relâcher.

 

La Danse du Dragon n'est pas une pratique cardio, ni intuitive.

C'est un mélange de Yoga et de Qi Gong pour redonner de l'énergie au corps, comme une méditation en mouvement, le tout en musique.

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Elle est suivie d'une pratique de Yin Yoga qui permet un retour à soi, dans l'exploration de ses sensations les plus fines.

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Un temps est également consacré à la méditation.

 

Chaque atelier Danse du Dragon que je propose est à chaque une nouvelle création. Il n'y a pas une Danse du Dragon unique mais tout une palette de variations. Venez découvrir !

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TARIF : 35€

Lors du solstice d'été, le rite est de saluer le soleil 108 fois. Pour accueillir l'hiver et le retour à la lumière progressif, nous saluerons le soleil 54 fois.

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Cet atelier est à vivre comme une expérience de déconnexion complète.

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La salutation au soleil est un rituel de yoga, un enchaînement de 12 postures synchronisées sur la respiration pour mettre le corps en mouvement dans un rythme cadencé, établi et répété.

Cette répétition s'apparente à de la méditation en mouvement. Une fois que le mental a acquis les postures, il peut se libérer et laisser place l'expérience immersive du mouvement, sans perturbation.​

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Le Yin Yoga est une pratique lente qui permet d'assouplir en douceur le corps. C'est une pratique du ralentissement dans le tourbillon de la vie pour faire un break.

Le Yoga du Sommeil ou Yoga Nidra est une pratique guidée, presque hypnotique, qui permet au corps et à l'esprit de se relâcher profondément, sans effort, ni contraintes. Il n'y a rien à faire, simplement écouter et te laisser porter.

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La Méditation a aujourd’hui des effets reconnus sur la diminution du stress sur le corps (tensions, douleurs, respiration difficile) et le mental (pensées parasites). C’est un moyen efficace et accessible à tous, pour faire un pas de côté par rapport aux sollicitations extérieures et accueillir l'instant présent.

 

TARIF : 35€