Image de Joshua Fuller

DIMANCHE 11 DECEMBRE - COMPLET
10h30 à 12h30
Avec Emmanuelle Dioux

ATELIER YOGA D'HIVER. "Expériences et vertus du repos sur le corps et le mental"
YIN - RESTAURATIF - MEDITATION

L'hiver est la saison du repli. Offrez-vous l'expérience de ralentissement pour profiter pleinement des bénéfices d'une réelle mise au repos. Le repos est une invitation à mettre en pause les distractions du corps et du mental. Nous n'en prenons pas suffisamment, pourtant il est nécessaire à notre régénération.

Cet atelier est à vivre comme une expérience d'un retour à soi, sans injonction, ni volonté. Vous explorerez les vertus et richesses du repos sur le corps et l'esprit et leurs bienfaits pour sur la vitalité et la santé grâce à différents styles de yoga.

Le Yoga Restauratif permet de régénérer ses énergies et de restaurer les fonctions vitales du corps. Il favorise la récupération et nous emmène vers la détente profonde. Cette pratique permet d'évacuer les tensions physiques, psychiques, mentales et de réduire le stress et l'anxiété.

La pratique de Yin Yoga, avec un focus sur la saison de l'hiver, aidera encore plus au ralentissement. Les postures sont tenues plusieurs minutes dans l'immobilité permettant un relâchement du corps physique et du mental. Cette pratique nous aide à assouplir notre corps et notre esprit. Elle est liée à la philosophie taoïste dont l'intention première est le non agir, le laisser être.

La pratique de méditation a aujourd’hui des effets reconnus sur la diminution des méfaits du stress sur le corps (tensions, douleurs, respiration difficile) et le mental (pensées parasites). C’est une méthode efficace et accessible à tous, pour faire un pas de côté, prendre conscience de ses sensations et de sa respiration. Tout simplement mettre son mental au repos.

TARIF : 32€

Image de Julio Lopez

DIMANCHE 18 DECEMBRE COMPLET
10h30 à 12h30
Avec Emmanuelle Dioux

ATELIER DANSE DU DRAGON ET VOYAGE SONORE AVEC LES BOLS CHANTANTS
"L'éveil du feu intérieur, la vibration du son"

Pratique imaginée par Susie Grilley, épouse de Paul Grilley, qui a mis en place la pratique de Yin Yoga, la Danse du Dragon est la face solaire de la pratique Yin. C’est un mélange de Danse, Vinyasa Yoga et QI Gong.

Comment se déroule un atelier Danse du Dragon à La Cabane du Yoga ?

D’abord un temps d’installation, de pause, pour prendre conscience du corps, du souffle, des sensations.
Puis, nous échauffons le corps et les articulations.


Ensuite, nous apprenons chaque posture l’une après l’autre. Au fur et à mesure, la Danse naît. 
Alors nous commençons à entrer dans le flow. Chaque posture en amène une autre. Tout l’art de la légèreté, de la fluidité, comme un rebond.
Lorsque la Danse est complète, nous la répétons.  Nous la faisons tourner, comme on dit. 


Le mouvement et le souffle s’unissent pour ne former qu’un. Se laisser aller dans le mouvement, porté par la respiration.
Evidemment, la musique accompagne la pratique. 

Puis petit à petit, nous revenons vers la lenteur,  le calme.  S’en suit un temps de pratique Yin Yoga. L’expérience de l’immobilité dans la durée.

Enfin, un temps de relaxation, voyage sonore, pour terminer en douceur aux sons des bols chantants.

TARIF : 32€

Image de Sincerely Media

SAMEDI 7 JANVIER
10h30 à 13h
Avec Emmanuelle Dioux

ATELIER "VOYAGE IMMERSIF VERS LE LACHER-PRISE".
MEDITATION - YIN - NIDRA - RELAXATION SONORE AVEC LES BOLS TIBETAINS

Laissez-vous guider pour un voyage introspectif, au coeur du non-agir et à la frontière du subtil. 

 

Au cours de cet atelier, vous explorerez le retour à l'introspection, à la lenteur, à l'immobilité et la mise au ralenti du corps et du mental. Quatre pratiques complémentaires pour explorer le champ infini du lâcher-prise. Un moment précieux pour vous ressourcer et vous régénérer.

 

La Méditation a aujourd’hui des effets reconnus sur la diminution des méfaits du stress sur le corps (tensions, douleurs, respiration difficile) et le mental (pensées parasites). C’est un moyen efficace et accessible à tous, pour faire un pas de côté par rapport aux sollicitations extérieures.

Le Yin Yoga, avec un focus sur la saison de l'hiver, aidera encore davantage au ralentissement. S'installer à l'endroit juste pour son corps, sans aller au-delà de ses limites, rester ainsi dans la posture plusieurs minutes, faire l'expérience de l'immobilité et de ce que cela implique pour soi et accueillir les sensations qui émergent. Voici les ingrédients de cette pratique d'introspection, qui puise ses ressources dans le Taoïsme, la philosophie du non-agir.

Le Yoga Nidra est une invitation à la détente profonde. Confortablement installés en position allongée, vous vous laissez accompagner pour entrer dans un processus d'état de conscience modifié, dans un état entre veille et sommeil.

C'est une pratique du non-agir, qui permet de vous ressourcer, qui ne demande aucun effort, simplement d'être confortablement installé et de vous laisser guider, affranchis de toutes limitations ou contraintes.

La Relaxation Sonore avec les bols chantants tibétains est une immersion énergétique au coeur du son et de ses vertus. Allongés en Savasana, il n'y a rien à faire d'autre que de se laisser porter par les sons des bols, de ressentir leurs vibrations, pulsations, jusqu'au plus profond de soi et de toucher ou juste effleurer la rencontre avec le subtil.

TARIF : 35€

_edited.jpg

SAMEDI 4 FEVRIER
10h à 12h
Avec Divine Angelique

CONFERENCE ECHANGE AUTOUR DE LA SPIRITUALITE
AVEC DIVINE ANGELIQUE

Une nouvelle fois cette année, La Cabane du Yoga reçoit Divine Angelique pour une conférence échange autour de la spiritualité.

Cet échange est proposé autour de deux thèmes :

Le Karma : la responsabilité de nos actions, paroles et pensées sur notre destinée.
La vie après notre passage terrestre : Que se passe-t-il après notre départ vers l’au-delà ? Nos défunts, sont- ils proches de nous ? Comment les prier, comment leur parler ? Visions, rêves, ressentis, prémonitions…

TARIF SPECIAL : 25€

Image de Max van den Oetelaar

PROCHAINEMENT
Avec Emmanuelle Dioux

ATELIER
LE YOGA DU SOUFFLE & L'EVEIL DE L'ENERGIE
ASANA, PRANAYAMAS, BANDHAS, MUDRAS
Stimuler la circulation de l'énergie vitale et éveiller la conscience pour la méditation

Bien respirer, c'est vivre mieux !

 

Nous respirons sans y penser mais la respiration est LA fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir consciemment. Bien menée, cette action favorise la vitalité, et une meilleure connaissance de nous-mêmes.

Le Pranayama est la science de contrôle de l'énergie vitale au moyen de la respiration.

La posture (Asana) fermement établie, le souffle (Pranayama) et l'énergie peuvent alors circuler librement dans le corps.

Au cours de cet atelier, vous voyagez au coeur du souffle vital pour tendre vers l'éveil de l'énergie - La Kundalini. Dans un cheminement progressif, nous explorerons les possibilités du souffle grâce à des techniques et exercices issus du Hatha Yoga, en intégrant la pratique des Bandhas (verrous énergétiques) et des Mudras (scellements). 

Un temps de pratique de yoga postural pour accorder le souffle et le mouvement, puis vers l'immobilité pour accueillir ses sensations.

L'intention de cet atelier est de se préparer pour la méditation et la libération du mental, sans turbulence de pensées et dans un profond lâcher-prise.

Pré-requis : la pratique de yoga régulière est nécessaire pour participer à cet atelier. En cas de doute, contactez-moi pour échanger.​